spacer facebook spacer 製品写真 XERO SHOES

ソールカラー

黒、茶、緑、青、赤

編紐カラー

黒、茶、紫、青、濃緑
黄緑、赤、ピンク、白
水色、オレンジ、黄色
ベージュ、グレー

キットには、ソール・編紐・穴あけパンチ・マジックピンが入っています。

4mm厚(1キット)

3,200円

6mm厚(1キット)

3,600円

別売り編紐(各色)

500円

※消費税別の価格です。

We support the Tarahumara

tarahumara

Tarahumara族を支援。

XERO SHOES から得られる利益の10%はTarahumara子供病院基金に寄付されます。

http://www.tchforegon.org/

edococo spacer Salon de Riant

 

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AKARIブログ「free & happy」

ハッピー脳内物質(セロトニン)を作るfood

朝起きて太陽の陽射しを浴び、深くゆっくり深呼吸。
朝のスローランニングでキモチい一日のスタート!

 

このハッピーなテンションを作るには food はかかせません( ^ω^ )

 

after run 朝食

今日の after Run 朝食 はこれ

 

グラノーラ、ヨーグルト、バナナ 、豆乳

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セロトニントリプトファン(必須アミノ酸)から作られています。
トリプトファンの多い食事をとると良いでしょう。

 

さらに!トリプトファンはビタミンB6と合成するので、ビタミンB6もかかせません。

 

ハッピーfoodを紹介します。

 

乳製品(トリプトファン)

ヨーグルト、チーズ 、もっとも多くトリプトファンが含まれます。

 

大豆製品(トリプトファン、B6)

ナッツ、 バナナ、納豆、豆腐、豆乳、etc

 

魚類(トリプトファン、B6)

特にマグロやイワシ、カツオなどにトリプトファンが多く含まれています。

 

☆トリプトファン、B6

この2つの合成を助ける 炭水化物 。

マグネシウムも多く含むミネラルウォーターも、一緒にとると良いです。

 

カラダもココロもHappyな朝をむかえて  今日も一日楽しく過ごちゃおう!

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Akari