spacer facebook spacer 製品写真 XERO SHOES

ソールカラー

黒、茶、緑、青、赤

編紐カラー

黒、茶、紫、青、濃緑
黄緑、赤、ピンク、白
水色、オレンジ、黄色
ベージュ、グレー

キットには、ソール・編紐・穴あけパンチ・マジックピンが入っています。

4mm厚(1キット)

3,200円

6mm厚(1キット)

3,600円

別売り編紐(各色)

500円

※消費税別の価格です。

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tarahumara

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XERO SHOES から得られる利益の10%はTarahumara子供病院基金に寄付されます。

http://www.tchforegon.org/

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AKARIブログ「free & happy」

呼吸法でRelax ♡

2014年3月2日

 

呼吸法は神経系を落ちつかせ、自律神経が整い、ストレスも軽減され、エネルギーの通りをスムーズにし心に安らぎをもたらします。

 

スポーツ前や、睡眠前の心を鎮めたい時、なんとなく、イライラやソワソワしている時にいつでも何処でもリラックスすることが出来る方法ですので是非ためしてみて下さい ^o^ 

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ナディ・ショーダナ呼吸法

①右の親指で右側の鼻孔おさえ左の鼻孔から息を吸う

②薬指で左の鼻孔をおさえ 親指をはなし 右鼻孔から息を吐く

③そのまま右鼻孔から息を吸い 、もう一度親指で右鼻孔を抑え、左の鼻孔から息を吐く

 

①〜③を繰り返し ゆったり 行ってみてください。

 

肩の力がぬけ、呼吸がだんだん深くなり、カラダと心がリラックスしていくのを感じます。

心地よい時間を楽しんでください (o^^o)

 

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Barefoot Club Akari